Բոլորը գիտեն, որ ալկոհոլային խմիչքները վնասակար են առողջության համար: Դրան նվիրված են ավելի քան հազար բրոշյուրներ, հոդվածներ, հեռուստատեսային հաղորդումներ, գրքեր եւ նյութեր ինտերնետում: Բայց սա ասում է միայն մեկ բան `հարբածության խնդրի մասշտաբի մասին, որը աշխարհի միասնական երկիրը դեռեւս չի կարողացել լուծել:
Բայց արդյոք այս չարը: Թե կան ալկոհոլի նվազագույն թույլատրելի չափաբաժիններ, որոնցում կարելի է խուսափել առողջության համար: Փորձենք ավելի մանրամասն հասկանալ այս հարցը:
1. Մարմնի համար ալկոհոլը թունավոր նյութ է
Այս հայտարարությունն անվիճելի է եւ ապացույցներ պետք չեն: Դրանք բավարար են պաշտոնական գիտական եւ բժշկական աշխատանքներում: Հետեւաբար, հնարավոր է խոսել միայն ալկոհոլի որոշակի դոզայի անվտանգության մասին միայն պայմանականորեն: Ամենից հաճախ, մենք խոսում ենք տոնի ընթացքում այդքան քիչ խմելու մասին, որ հաջորդ օրը չեք զգում հարբածության չարագործ հետեւանքները, ինչը հանրաճանաչ կոչվում է կախազարդ: Բայց, իհարկե, չարժե հույս ունենալ, որ էթանոլի թունավորող ազդեցությունը հետագայում չի ազդի: Կազդի: Միգուցե ոչ հիմա, բայց ալկոհոլի նույնիսկ փոքր չափաբաժինների կանոնավոր օգտագործմամբ, առողջության հետեւանքները կլինեն: Որքան լուրջ է, հարցը անհատական է:
2-ը: Ալկոհոլի սպառման նորմերը `կախվածության տարբեր փուլերով մարդկանց համար
Խմելը դասակարգվում է որպես հիվանդություն: Հետեւաբար, ալկոհոլի սպառման որոշակի չափանիշներ կան, ըստ որի, բժիշկը կարող է որոշել մարդու որ աստիճանի մարդը: Մարդիկ, ովքեր կարող են զուտ պատահաբար լինել, լինելով տոնակատարության ժամանակ, առանց ընկերության հատուկ ցանկության, ապակու կամ բժշկական տերմինաբանության երկու գինի խմելու համար կոչվում են ցողակներ եւ թույլ խմում: Նրանց սպառման ցուցանիշները տարեկան 200-ից 300 գ ալկոհոլ են, կամ նույնիսկ ավելի քիչ:
Խմելու չափավոր խմելը կարող եմ ինձ թույլ տալ մեկ տարի մեկ տարի մեկ տարի `ամսական 3-4 անգամ հաճախականությամբ:
Համակարգված խմելու խմելը խմել ալկոհոլային խմիչքներ առնվազն շաբաթը երկու անգամ: Այս դեպքում արդեն արվում է առաջին աստիճանի ալկոհոլիզմի ախտորոշումը:
Եթե գումարը գերազանցում է 800 գը, սա ուղղակի ապացույց է այն մասին, որ հիվանդությունը միջին փուլում է, եւ հիվանդը շտապ անհրաժեշտ է թմրամիջոցների օգնության:
3. Կանանց մարմնի համար անվնաս չափանիշներ
Այն տվյալները, որոնք մենք տալիս ենք ստորեւ, համապատասխանում են առաջարկություններին, թե ովքեր են անվտանգ ալկոհոլը, որը կարող է սպառվել մեծահասակ կնոջ կողմից: Բայց կան բազմաթիվ վերապահումներ `կապված քաշի աճի պարամետրերի եւ սպառման հաճախության հետ: Հիմնվելով թույլատրելի թվերի վրա, օրական մենք ունենք 130 մլ գինի 15 աստիճան, 330 մլ գարեջուր եւ 50 մլ օղի: Եվ սա չնայած այն հանգամանքին, որ մարդը խմում է ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ անգամ: Վերոնշյալ ցուցանիշները մոտավորապես համապատասխանում են 20 գ մաքուր էթանոլի:
4. Տղամարդկանց անվտանգ ալկոհոլի ցուցանիշները
Տղամարդկանց մեջ, տիկնայք հետ համեմատությամբ, թույլատրելիի սահմանները կլինեն մի փոքր ավելի բարձր `30 գ մաքուր էթանոլ: Եթե հաշվի առնենք հատուկ ալկոհոլային խմիչքներ, ապա դա կհամապատասխանի 75 մլ օղի, կես լիտր գարեջուր եւ մի բաժակ գինի: Այնուամենայնիվ, դա ընդհանրապես չի նշանակում, որ արական մարմինը ալկոհոլի ավելի շատ հարվածներ է: Հիշեցնենք, որ տոկոսային հարաբերակցությամբ տղամարդկանց հարբեցողությունը դեռ առաջատար է: Սա մարդաբանական տարբերություն է:
5. Ինչի հիման վրա հաշվարկված են ալկոհոլային նորմերը:
Պողոսը միայն այն պարամետրերից է, որոնք հաշվի են առնվում, երբ խոսքը վերաբերում է ալկոհոլի նվազագույն հնարավոր քանակությունը որոշելու մասին, որը կարող է սպառվել համեմատաբար անվտանգ: Ի թիվս այլ գործոնների, որոնք իրականում ավելի կարեւոր կլինեն, մարդու բարձրությունը, քաշը եւ տարիքը: Հասկանալի է, որ տարեց մարդու կամ դեռահասի համար այս չափանիշները ցածր կլինեն, քան մեծահասակ բարձրահասակ մարդու համար `պատշաճ մարմնի քաշով: Ի դեպ, անօգնական նորմը ուղղակիորեն կախված է քաշից եւ 1,5 մլ մաքուր ալկոհոլ է մարմնի քաշի համար: Սա մեկ կգ-ի համար մի փոքր ավելին է, քան 3,5 մլ օղի: